Trabajo Corporal Consciente

Exploraremos diversas prácticas suaves que te invitarán a habitar tu cuerpo de una manera más consciente y plena. A través del movimiento, la quietud y la escucha interna, despertarás la sensibilidad a las sensaciones físicas, liberando tensiones y cultivando una mayor conexión con el cuerpo.

Respiración Consciente

Redescubriremos el poder de la respiración como una herramienta fundamental para calmar la mente, liberar el estrés y aumentar la vitalidad. Aprenderás diversas técnicas que te ayudarán a regular tu estado emocional y a anclarte en el momento presente.

Meditaciones

Aprenderás diversas prácticas para observar tus pensamientos, emociones y sensaciones sin dejarte arrastrar por ellos, desarrollando una mayor claridad mental. Las meditaciones serán tumbadas, sentadas y en movimiento, enfocando la atención en la respiración y las sensaciones corporales. También realizaremos ejercicios para integrar la atención en tareas cotidianas.

Naturaleza

Disfrutaremos de la belleza del entorno natural a través de paseos lentos y conscientes que activarán nuestros sentidos. Observaremos los detalles que a menudo pasan desapercibidos, en comunión con la serenidad y la vitalidad de la naturaleza.

Poner palabras a la experiencia

Abriremos círculos de conversación donde podrás compartir tus experiencias, reflexiones, preguntas e inquietudes en un ambiente de escucha respetuosa. Estos espacios fomentarán la conexión entre los participantes, enriquecerán la comprensión de los procesos individuales y colectivos, y fortalecerán el sentido de comunidad.